Za daljše treninge so priporočljivi športni napitki kot npr. isostar, ki ga lahko narediš tudi doma ali ga kupiš v trgovini. Spodaj je domač recept za pripravo :)

 

 

SESTAVINE

  • 1 do 2 skodelici sveže vode
  • 1/4 skodelice sveže stisnjenega limoninega soka
  • 1/4 skodelice sveže stisnjenega pomarančnega soka
  • 1/8 čajne žličke soli
  • 1 do 2 žlici medu

PRIPRAVA

V nekaj tople vode stopite med, nato dodajte še limonin in pomarančni sok ter sol, ki vsebuje elektrolite in minerale. Mešanico zalijte s preostalo vodo.

Če je okus premočan, dodajte še nekaj sveže vode.